Szczerze to nie wiem kim oni są ale jeśli tak mówisz to pewnie warto ich posłuchać :-D Było tam napisane żeby trochę szerzej rozprawiać nogi i palce kierować bardziej na zewnątrz bo zabezpiecza to bardziej stawy kolanowe. W takim razie będę robił z kolanami poza palcami i dam filmik jak to wygląda. Muszę w końcu zacząć robić coś na ten brzuch. [...]
No tak, ale są tam różne martwe ciągi których nie chcę narazie wykonywać, kiedyś wykorzystam ten plan Ale narazie będę leciał tym co lecę teraz może tylko cos w nim zmienię.
Nie mam pojęcia dlaczego bo we wszystkich filmikach z techniką wykonywania ćwiczeń itp każą robić coś takiego, ale ok jak tak Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-12-23 18:04:08 Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-12-23 18:05:06
Witam Najpierw napisz cos o sobie wg planu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]
[...] je po bokach i zostaly wyciagniete dzien po zabiegu natomiast teraz robi mi sie nad kolanem . tak w ogole moja operacja trwala 2 i pol godziny to nie za duzo jak na wiezadlo przednie? chyba ze mnie za bafrdzo nie chca informowac.....ogolnie mam dosyc spore naciecia i jeszcze dwa dodatkowe po prawej stronie + te od drenow. cos mi tu nie gra:)
/SFD/2023/3/20/b5a6b422e1be468783d67d6f53d8d808.jpg Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-03-20 08:47:38 Rozumiem, że plan wydaje się dziwny próbowałem go dostosować do moich aktualnych celów, które sobie narzuciłem m.in: trochę przybrać na masie ale w miarę czysto tak do mniej więcej 82-3kg i przy tym zbudować siły głównie w siadzie i ławce. [...]
[...] taki sam problem jak ja i bral przez 4 tyg 1 tabse dostinexu co 7dzien i po miesiaicu wacek i libido wrocilo do normy. Najpierw sprobuje tego. zrobie badania prolki zebym jej za bardzo nie zbil i moze to cos poradzi a jezeli nie to moze wtedy jakis cykl na propie tylko wydaje mi sie ze nie powinienem wchodzic na cykl nie majac hormonów w ryzach
Biegam skacze itd itd.. To wszystko po 6 msc :) Teraz juz jest 11 :) Nie czuje ze mialem jakakolwiek kontuzje:) Tak mialem biowchlanialne :P Jejku nie powiem Ci co mam na wypisie bo sie gdzies zawieruszyl:PP Ale mialem cos tam napisane Rigid Fix firmy Mitek czy cos takiego:P
witam przyłącze się do rozmowy. Tak więc w lutym doznałam urazu kolana. po paru dniach ból nie do zniesienia więc założyli mi gips na 3 tyg. Po zdjęciu czekałam 3 tyg. na rehabilitację z bólem. w trakcie rehabilitacji była znaczna poprawa ( rehabilitacja trwała 10 dni). Jak się skończyła nastąpił nawrót. Wizytę mam w czwartek, ale boli mnie [...]
1. Tacy przedstawiciele często ściemniają, bo chcą się pozbyć sprzętu. Sam miałem taką sytuację, że 3 razy mówiłem kolesiowi leżąc na szpitalnym łóżku o tym że muszę mieć długi stabilizator, a i tak sprzedał mi krótki. Było coś robione poza ACL'em? bo jeśli miałeś szytą łąkotkę to trochę zmienia (w tym wypadku bezwzględnie długi). Ogólnie rzecz [...]
Pisałam tu troszkę dawno, ale tak jak mówiłam byłam na rezonansie: wynik: W rogu tylnym łąkotki przyśrodkowej widoczna jest strefa nieco podwyższonego stanu w obrazach T1-i PD-fat- sat- zależnych,przemawiająca za jej uszkodzeniem, bez wyraźnego pęknięcia. Nie dochodzi ona do powierzchni stawowych łąkotki. W dole podkolanowym uwidacznia się drobna [...]
[...] :) 6zł ale to tylko zwrot kosztów dojazdu. Jedna jednostka jak oddasz na 2miesiace Cie nie zbawi a juz akurat bedziesz czekał az komus z twojej rodziny albo znajomych sie cos stanie;/ optymisci. Lepiej oddawac jak sie moze a martwic sie jak naprawde cos sie stanie, jak ktos zachowuje z bliskich to napewno bedzie ktos kto bedzie mogł oddac. Aha [...]
temat archiwalny. Natomiast jak już przedmówca rozpoczął z tym DHT , to co info to inaczej ten link znany na konkurencji od tego czasu nie czytałem żeby dht było pożyteczne dla zdrowia, mi chodzi generalnie o prostatę. Myśle że w kwestii włosów zgadzam się z Chudziną że z genetyką sie nie wygra , trzeba to po prostu zaakceptować. Proscar w [...]
[...] trabki eustachiusza mialem co 2 tyg. wyjscia sa dwa: zabieg prostowania albo zatyczki. z moich dosw. z zatyczkami to niestety nie dawaly rady. mialem dwa modele. najpierw cos takiego (chyba arena) jak zelowa kulka, z tego (jak z plasteliny) mozesz sobie ulepic zatyczke i wetnkac ja do ucha. u mnie nie zdawalo egazminu. jak plywalem lajtowo to [...]
[...] glebie od Khabiba, ktory ma po prostu zbyt zayebista kontrole i zbyt dewastujace g'n'p i zadne bjj tu nie pomoze, Tony musialby miec umiejetnosci Werduma zeby miec szanse cos wyciagnac. Jedyna szansa dla Tony'ego to boks i twarda szczena, ale nie ma KO powera wiec raczej chuya Khabibowi w stojce zagrozi, w najlepszym wypadku zostanie zalezany [...]
Dzięki Boofi, stary kłamią nie kłamią, ale oglądalnośc jest, a ludzie ( przynajmniej niektórzy ) tak mają, że jak coś się stanie innym to wyobrażają sobie, jakby to nieszczescie trafiło ich samych. Rozumie obawy rodziców, sam sie boje dlatego zalezy mi żeby zrobić to jak najbezpieczniej, slyszalem rowniez, że po artroskopii w kolanie rówbią sie [...]
Dzięki panowie, widze, że nie ma co zwlekać no i trzeba poddać się temu zabiegowi, muszę pogadać z lekarzem, może coś wspólnie wymyślimy odnośnie tego znieczulenia. Najbardziej wkurza to, że tak mało trzeba, żeby załatwić sobie szpital i zabieg, jesli macie jeszcze jakies informacje to byłbym wdzieczny gdybyście napisali, mam szczeście w [...]
[...] nie bralem ani odzywek ani koksu...styl zycia, raczej zdrowy, rzadko kiedy alkohol-gora 1 piwko na tydzien....nigdy wczesniej nie mierzylem sobie cisnienia, ale poprostu pielegniarka potrzebuje takie dane zeby cos tam wypelnic mam zamiar sie wybrac na przychodnie do lekarza, ale jeszcze tak wole sie zapytac braci z sfd co o tym sadza?? pozdro
[...] sa busy nic nie robia nie piora nie sprzataja, wszystko ktos robi. Ostatnio jak pracowalem to widzialem jakas stara babke ktora wpada na godzinke 4 razy w miesiacu cos odkurzy cos posciera i kasuje £200, tak sie jej przygladalem i musze powiedziec ze jestem facetem ale posprzatalbym to lepiej. Po krotkiej rozmowie dowiedzialem [...]
PS. Wasal Leyus ma akurat racje ze ktos kto pracuje za tyle samo co by mial z benefitow, albo 100 na tydizen wiecej jest frajerem. System ktory pozwala na cos takiego jest aberacja, a nie ktos kto po prostu bierze to co mu daja. Nie znlazlem do tej pory tych zmian w benefitach, co maja wprowadzic, ma ktos linka? Ale moze byc juz za pozno na [...]
Trening całego ciała - masa.
